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![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif){kind=small}
![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif){kind=small}
ボディチェンジ１５回目。。 [sports]
二回続けて男性スタッフによるトレーニング。
実は、シルバーウィークで忙しかったこともあり、
若干食べすぎまして![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
（すき焼きとか、ラーメンとか・・）
１キロ弱落ちていた体重が、
中間測定時の体重に戻ってしまいました![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
実は、シルバーウィークで忙しかったこともあり、
若干食べすぎまして
（すき焼きとか、ラーメンとか・・）１キロ弱落ちていた体重が、
中間測定時の体重に戻ってしまいました
ボディチェンジ１２回目。。 [sports]
１週間ぶりのごぶさたのトレーニング。。
全部で１５回・・残り少なくなり、
この先どうやってトレーニングをしていこうか思案中。
１人で追いこんでいくのは・・無理だなぁ。。
体型を維持していく・・というのは、ほんと難しい。。
女性がマシンで追い込んで筋トレするのも、
ちと気恥ずかしい
・・・家で、自主トレかなぁぁ。。
全部で１５回・・残り少なくなり、
この先どうやってトレーニングをしていこうか思案中。
１人で追いこんでいくのは・・無理だなぁ。。
体型を維持していく・・というのは、ほんと難しい。。
女性がマシンで追い込んで筋トレするのも、
ちと気恥ずかしい
・・・家で、自主トレかなぁぁ。。
ボディチェンジ番外編。。 [sports]
来週まで、スタッフの休暇により
プログラムがないために自主トレ。。
いつもより少し軽め、
でも筋肉痛になるようにと意識して
マシンで筋トレをしてみました。
・・持ち上げた重量を計算してみたら・・
４８１５キロ（腹筋を除く）
４．８トンです。。
・・このエネルギー、何かに使えませんかねぇ・・
なんか、すごくエコじゃないなぁと思っちゃいました![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
プログラムがないために自主トレ。。
いつもより少し軽め、
でも筋肉痛になるようにと意識して
マシンで筋トレをしてみました。
・・持ち上げた重量を計算してみたら・・
４８１５キロ（腹筋を除く）
４．８トンです。。
・・このエネルギー、何かに使えませんかねぇ・・
なんか、すごくエコじゃないなぁと思っちゃいました
ボディチェンジ１１回目。。 [sports]
あと・・５回になっちゃいました。
８セットやると、その時の筋肉はつらいけど・・
「筋肉痛にならないのよね～」
と、スタッフに漏らすと、
「ぜひ、このプログラム以外の日も筋トレしてください」
・・と言われてしまいました
８セットやると、その時の筋肉はつらいけど・・
「筋肉痛にならないのよね～」
と、スタッフに漏らすと、
「ぜひ、このプログラム以外の日も筋トレしてください」
・・と言われてしまいました
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