キレイに歩く

以前、ＮＨＫで
谷川真理さんのジョギング入門という番組をやっていた。その時、歩き方から教えているのをみて…
フムフムと思ってじっと番組の最後まで拝見。


キレイに歩く、走るのコツのキーワードは
「私の足、長いのょ」
だそうで


歩くときから、自分の足は腰骨から生えている
という意識で足を運ぶらしい。

ふーんと思い実践！
確かに早くキレイに歩ける。
左右も均等になりやすい。
さらに必然的に腰骨の上、４面の筋肉も適度に刺激される


つまり、その姿勢を維持したまま、走るのがベストポジションだそうで…

自分ではその姿をみたことありませんが（当たり前か)
その姿勢で歩くところを、
スポーツクラブのスタッフにみてもらったら

「モデルみたいでカッコイイ」
と言われました

いやモデル歩きじゃないんだけど…と
思いましたが、
基本は似ているのかな？


やはり歩き方一つで身体にかかる負担も違うし…
私が常に気をつけていることの一つです