ボディチェンジ１４回目。。

昨日は９日間ぶりのトレーニング
若干シンドイでした。
女性スタッフがお休みのため、
もう一人の男性スタッフが担当してくれました。
スタッフが違うと、指摘されるところが違って新鮮！

スクワットの上下動時の骨盤の動かし方。
腕立て伏せの時の胸の筋肉の意識の仕方。
腹筋の時の体軸の意識の仕方などなど…
いろいろ勉強になりました
おかげで若干筋肉痛です

あとラスト２回！
だいぶいろんなことがバタバタしてきて
余裕がなくなりつつある今日この頃ですが、
一つ一つ大事に過ごしていきたいと思います